Sexuální život není jen pro mladé

Sexuální život není jen pro mladé – jak si užít sex v důchodovém věku?

Přestože si to mladší ročníky představují jen velmi nerady, pravda je taková, že sex mají skutečně i naši rodiče a prarodiče. A to často divočejší, než bychom si dokázali v těch nejšílenějších představách představit. Od určitého věku má však sexuální život svá specifika a vyžaduje o něco větší připravenost. Jaká specifika to jsou a jak si užít sex i po menopauze?

Tělesné změny během menopauzy a jak na ně vyzrát

Ženy vstupují do období menopauzy kolem padesátého roku života a probíhá různě. Některé ženy se dlouhé roky před menopauzou trápí nespolehlivým menstruačním cyklem, jiné do ní vejde v podstatě ze dne na den.

Ani samotná menopauza není pro každou ženu stejná. Někdo tímto obdobím projde bez problémů, pro jiné je to učiněná hrůza.

Kromě ztráty menstruačního cyklu při menopauze dochází ke změnám vulvy a vagíny. Vaginální tkáně se stávají tenčími a občas se i zmenšují.

Společně s vaginální tkání může dojít také k zmenšování klitorisu a stydkých pysků, k čemuž dochází poklesem hladiny estrogenu, který tyto tkáně udržuje pružné.

Kromě toho může docházet také ke změnám vaginálního zápachu, ke kterému dochází jinou skladbou bakterií.

Vagina je sušší a často ani při vzrušení nedochází k dostatečnému zvlhčení.

Když se to všechno spojí dohromady (ztenčování tkání, zmenšování vagíny, menší přirozená lubrikace), je jasné, že sex v takovém stavu může být nepříjemný, a dokonce i bolestivý.

Nehledě na to, že hormony nám dávají zabrat i v ostatních aspektech, jako jsou například návaly, snížení libida atd. Sexuálními potížemi, které souvisejí s menopauzou, trpí až 25 % žen, které tímto obdobím procházejí.

Co s tím?

Vagina je před menopauzou přirozeně vlhká. Pokud o tuto vlhkost vlivem hormonálních změn přijdeme, může být vulva bolestivá, podrážděná atd. Proto je vhodné používat vhodný gel nejen při sexu, ale například po každé sprše. Díky tomu se alespoň částečně vrátí této oblasti pružnost, a hlavně zmírníme příznaky vaginální suchosti.

Negativní příznaky menopauzy (MSG neboli menopauzální genitourinární syndrom) zažívá až 50 % všech žen. Pokud mezi ně patříte, nebojte se obrátit na lékaře, který vám může od těchto problémů ulevit, čímž se zlepší nejen váš sexuální život, ale celková životní pohoda.

Pokud se o menopauze chcete dozvědět skutečně vše, přečtěte si knihu od gynekoložky Jen Gunterové Manifest menopauzy, kde se dozvíte o tomto náročném období v životě ženy opravdu každý detail a projdete tak menopauzou mnohem snáz.

Problémy starších mužů

Přestože muži neprochází tolika tělesnými změnami, které provází ženský život (těhotenství, porod, menopauza…), ani jim se jisté hormonální změny v průběhu let nevyhýbají.

Stárnutí má vliv na množství testosteronu v těle a s ním i na libido a sexuální touhu.

Častým problémem (dnes už bohužel nejen u starších mužů) jsou poruchy erekce různé intenzity a s nimi spojený stud a strach z toho, že partnerku dostatečně neuspokojí.

Problémy s erekcí mohou být vyvolané mnoha faktory – od psychologických (stres, úzkosti), přes přílišnou konzumaci pornografického materiálu, až po fyzické (oslabené pánevní dno, špatný životní styl, obezita) a hormonální změny.

Přečtěte si na našem magazínu vše o erekci, problémech s erekcí i o tom, jak tyto potíže řešit.

Často pomůže už malá změna jídelníčku (který můžete obohatit například o potraviny jako je zázvor, který má vliv na prokrvení těla a tím i penisu), zařazení více přirozeného pohybu nebo pravidelné cvičení kegelových cviků.

Jindy může pomoci návštěva lékaře, který zjistí, zda se za poruchou erekce neskrývá závažnější problém, nastaví vám medikaci a poradí vám, jak se problému co nejúčinněji zbavit a znovu si sexuální život vychutnat naplno.

Jak si užít sex v jakémkoliv věku?

Menopauza a poruchy erekce však nejsou jedinou příčinou, proč se starší lidé mohou sexu vyhýbat. Jsou tu také různé bolesti, léky, které snižují libido, nedostatek energie a další nepříjemnosti, které se se stářím naneštěstí často pojí.

Přesto mnoho lidí ve věku nad 60 let uvádí, že si sex užívají více než za mlada.

Co je jejich tajemstvím?

• Asi vás to nepřekvapí, ale jedním z hlavních tajemství je aktivní a zdravý životní styl, který sexuálně aktivní seniory udržuje při chuti a v kondici i v pokročilém věku.
• Dalším důležitým faktorem pro aktivní sexuální život i v 60, 70 nebo dokonce více letech je pečlivé používání lubrikačního gelu, bez kterého to už v jistou chvíli opravdu nejde a je škoda ošidit se o blízkost a intimitu s partnerem, stejně jako o orgasmus, který může být dokonce krásnější než za mlada (to platí speciálně pro ženy), jen protože se bojíme využít „externí pomoci”.
• Nebojí se lékaře. Ať už se jedná o řešení problémů s ED nebo menopauzou, či zdravotních potíží jako je např. cukrovka, lidé, kteří si umí užívat sex se nebojí otevřené komunikace s lékaři, kteří jim pomohou od bolestí a příznaků, které mohou sex znemožňovat.
• Umí si hrát. Erotické pomůcky ve stáří? Rozhodně ano! Právě kreativita a zkoušení nových věcí může zažehnout jiskru i chuť zkoušet nové věci a oddávat se orgasmu, jak jen často si usmyslíte. Erotické hračky vám můžou pomoci rozproudit krev, dosáhnout vzrušení, ale i erekce (například taková vakuová pumpa je velmi užitečná, pokud si chcete užít, ale penis trošku stávkuje. Dutý připínací penis vám pomůže ve chvíli, kdy chcete především uspokojit partnerku, ale erekce ne a ne přijít).
• Nebojí se ani couvnout. Pokud zjistíte, že jsou na vás erotické hračky trochu moc, nebojte se užít si prostě blízkost partnera. Jděte na to pomalu, tulení a blízkost může mít na libido stejně povzbuzující účinek jako ty nejmodernější vychytávky. Pokud vám nevyhovuje „držet prst na tempu doby” a raději si užíváte sex bez hraček, nebojte se couvnout a vrátit se zpět k základům a jednoduchosti.
• Vědí, že sex není jen o penetraci. Nebojte se orálního sexu, vzájemné masturbace a dalších technik, které vám přinesou blízkost a uspokojení, aniž by došlo přímo k vaginálnímu sexu.
• Nezapomínají na komunikaci s partnerem, která je důležitá v každém věku. Zvlášť v tom pokročilejším je důležité komunikovat o vašich potřebách a přáních, zkoušet nové věci, ale zároveň se do ničeho nenutit.

Bezpečnost při sexu je důležitá i ve stáří

I v pokročilém věku můžete chytit pohlavně přenosné choroby. Například vůči viru HIV jsou starší lidé dokonce oproti mladším ročníkům o něco náchylnější. Proto je důležité i ve stáří myslet na ochranu v podobě kondomu a to zvlášť v případě, že častěji střídáte partnery. Nezapomeňte ani na to, že s kondomem se používá sex na vodní bázi, silikonový může vést k jeho poškození. V případě, že se vracíte do vod randění a poznávání nových partnerů a partnerek, v ideálním případě byste si oba před prvním intimním sblížením měli udělat také test na pohlavně přenosné choroby.

A proč se vlastně vůbec snažit?

Ptáte se, proč se vlastně přemlouvat a „nutit” do sexu, když jste vlastně spokojení? Sex má na lidské zdraví mnoho pozitivních účinků. Nejenže zlepšuje náladu a sbližuje nás s partnerem, ale také posiluje imunitní systém a snižuje krevní tlak.

Orgasmus do těla uvolňuje hormony, které dovedou snižovat bolest a funguje také jako prevence proti infarktu, některým typům rakoviny.

To jsou všechno naprosto skvělé benefity, které zvláště ve vyšším věku rozhodně oceníte.

Jo. A taky budete díky pravidelnému sexu (nebo masturbaci) mnohem spokojenější!

Takže pokud váháte, jestli „to má ještě cenu”, tak ano. ROZHODNĚ MÁ! 🙂

Přihlaste se, odebírejte a získejte slevu na první nákup!

*Kupon platí při objednávce nad 500 Kč

Souhlasím ze zasíláním informací

Témata

AntikoncepceAnální kolíky recenzeAnální sexBradavkyCviky na pánevní dnoDilda recenzeEjakulace a vše kolem níErekceErekční kroužky recenzeG bodInkontinenceKlitorisLubrikační gely recenzeMasturbaceMasturbátory pro muže recenzeMenstruaceMisionářská polohaOrgasmusOrální sexPenisPoloha 69Poloha lžičkaPoloha na koníčkaPoloha zezaduProstataPánevní dnoSexuální polohySexuální pomůckySouložVaginaVenušiny kuličky recenzeVibrační vajíčka recenze 🥚Vibrátory recenze 🍌VideoŽenská ejakulaceErotické pomůckyErotické pomůcky pro ženuErotické pomůcky pro mužeErotické pomůcky pro páry