Menstruační cyklus a sexuální touha: co s vámi dělají ženské hormony

12.9.2025

Proč někdy toužíte po sexu víc než jindy? Vaše libido není rozmar. Řídí ho hormony a fáze menstruačního cyklu. Když jim porozumíte, snáz vysvětlíte sobě i partnerovi, co se právě děje.

Možná to znáte. Jeden týden se cítíte jako bohyně – sebevědomá, plná energie a touhy. O pár dní později ale máte pocit, že vás přitahuje spíš deka než partner. A pak se ptáte: „Jsem náladová, nebo je to normální?“

Ano, je to naprosto přirozené. Za vším stojí hormony a jejich fascinující cyklus.

Tenhle cyklus není jen o menstruaci, jak si mnozí myslí. Je to orchestr, kde hlavní roli hrají estrogen, progesteron a další hormony, které určují nejen to, kdy přijde vaše období, ale také to, jakou máte chuť na sex, kolik máte energie a jak zvládáte stres.

A právě v tom je kouzlo i výzva. Když porozumíte svému hormonálnímu rytmu, dokážete si vysvětlit, proč vás jednou ovládá vášeň a podruhé toužíte jen po klidu.

Jak funguje cyklus a proč se mění touha

Cyklus trvá v průměru 28 dní a řídí ho hormony – estrogen, progesteron, luteinizační hormon (LH) a folikul stimulující hormon (FSH). Ty určují, kdy proběhne ovulace, ale také ovlivňují energii, náladu a libido. Proto se chuť na sex během měsíce přirozeně mění.

Fáze cyklu očima touhy

Každý měsíc se vaše tělo vydává na hormonální jízdu, která má čtyři výrazné zastávky. A právě s nimi se mění i chuť na sex – někdy se cítíte unavená a bez nálady, jindy naopak plná života a touhy.

Menstruační fáze (1.–5. den)

Hladiny estrogenu i progesteronu jsou nízké, tělo se čistí. Chuť na sex bývá menší, protože přichází únava, bolest nebo podrážděnost. Ale možná vás překvapí, že některým ženám právě sex během menstruace ulevuje od křečí a zlepšuje náladu.

Folikulární fáze (po menstruaci až do ovulace)

Estrogen stoupá a s ním i energie. Mnohé ženy se v této fázi cítí atraktivnější, mají lepší náladu a chuť na intimitu roste.

Ovulace (střed cyklu)

Vrchol hormonů, především LH a estrogenu. V tomto období bývá sexuální touha nejsilnější. Ženy se cítí sebevědomější, přitažlivější a často více vyhledávají intimitu.

Luteální fáze (po ovulaci až do menstruace)

Nastupuje progesteron, estrogen klesá. To může znamenat náladovost, únavu a pokles libida. Přidává se PMS – podrážděnost, citlivost prsou nebo chutě na sladké. Přesto i v této fázi může sex přinést úlevu a zlepšit náladu, pokud je partner pozorný.

Hormony a zkušenosti žen

Touhu neovlivňuje jen samotný cyklus, ale i antikoncepce. Studie publikovaná v časopise Česká gynekologie uvádí:

„Výsledky poukazují na to, že v důsledku užívání hormonální antikoncepce dochází k poklesu libida … Ženy méně vnímají své tělo a jednotlivé fáze menstruačního cyklu.“ (Česká gynekologie, 2015)

Odborné závěry přitom dobře odrážejí i zkušenosti žen v běžném životě. V online diskuzích se často opakují podobné příběhy: dlouhodobý úbytek chuti na sex, i když ve vztahu nechybí láska ani blízkost. Partnerky popisují, že se jim libido vytrácí postupně, mnohé podezřívají právě hormonální antikoncepci. Jedna z žen napsala, že už rok a půl prakticky necítí touhu, přestože svého partnera nadevše miluje – a viníkem podle ní může být právě užívání pilulek.
Takové zkušenosti ukazují, že hormonální změny se neodehrávají jen v laboratorních grafech nebo odborných studiích, ale zasahují do každodenní reality vztahů. Ovlivňují, jak žena prožívá své tělo, jak si užívá sex a jak se cítí v blízkosti partnera.

Sex během menstruace: mýty a realita

Téma sexu během menstruace bývá často obestřeno rozpaky a předsudky. Některé ženy i jejich partneři ho automaticky odmítají – ať už kvůli hygienickým obavám, nebo pocitu, že je to „nevhodné“. Jiné naopak tvrdí, že právě tyto dny jim přinášejí největší blízkost a intenzivní prožitek.

Z lékařského pohledu není sex při menstruaci zakázaný. Orgasmus totiž stimuluje děložní stahy a uvolňuje endorfiny, které dokážou ulevit od menstruačních křečí i zlepšit náladu. Některé ženy navíc uvádějí, že během menstruace vnímají silnější vzrušení a citlivost.

Na druhou stranu je potřeba brát v úvahu několik faktorů:

Hygiena – menstruační krev je prostředím, kde se snadněji množí bakterie. Zvýšený důraz na čistotu a ochranu (kondom) je proto na místě.
Citlivost sliznice – v této fázi cyklu bývá pochva náchylnější k podráždění či drobným poraněním. Jemnost a komunikace s partnerem jsou klíčové.
Ochrana před otěhotněním – i během menstruace může dojít k početí, zejména u žen s kratším cyklem nebo nepravidelnou menstruací. Kondom proto chrání nejen před infekcemi, ale i před neplánovaným těhotenstvím.

Pokud je sex během menstruace oběma partnerům příjemný a respektují základní pravidla hygieny, není důvod se mu vyhýbat. Naopak – může přinést úlevu, posílit intimitu a pomoci ženě vnímat svůj cyklus s větší přirozeností a beze studu.

Proč touha někdy mizí (i když hormony fungují)

Hormonální cyklus sice patří mezi hlavní faktory, které ovlivňují chuť na sex, ale rozhodně není jediný. Touha je výsledkem celé mozaiky vlivů – od tělesného zdraví přes psychiku až po životní styl. Někdy stačí pár probdělých nocí, stresující období v práci nebo nevhodná medikace a libido se citelně sníží, i když hormonální hladiny vypadají zcela v pořádku.

Stres – hormon kortizol dokáže potlačit touhu velmi účinně.
Spánek a životospráva – málo spánku a špatná strava se projeví i v intimní oblasti.
Antibiotika a léky – mohou narušit hormonální i vaginální mikrobiom.
Psychická pohoda – sebevědomí a duševní klid jsou často důležitější než samotné hormony.

Kdy je čas vyhledat pomoc

Pokud se dlouhodobě potýkáte s nízkým libidem, nepravidelným cyklem nebo vás PMS výrazně omezuje, je vhodné obrátit se na gynekologa. Vyšetření hormonálních hladin, konzultace nebo úprava antikoncepce mohou hodně změnit.

Hormonální cyklus není jen „otravná menstruace“. Je to rytmus, který ovlivňuje náladu, energii i chuť na sex. Když mu porozumíte, lépe si vysvětlíte, proč někdy cítíte neodolatelnou touhu a jindy potřebujete klid. Váš partner pak snáz pochopí, co se děje – a vztah díky tomu může být harmoničtější.