Recenze
Blog
Tipy
PoradnaPředčasná ejakulace
Eiaculato. Latinské slovo pro vymrštění převzala za své většina jazyků a v upravené formě jím označuje výron mužského spermatu. Ejakulace většinou doprovází mužský orgasmus a je jedním ze základních kamenů lidské existence. Přestože je ejakulace neodmyslitelnou součástí většiny mužských životů, často se s ní pojí i nepříjemné potíže. Jedním z nich je například předčasná ejakulace, na kterou se dnes podíváme pod drobnohledem. A pokusíme se pro tento zapeklitý problém najít řešení.
Předčasná ejakulace
Bojíte se, že trpíte předčasnou ejakulací?
Potom pro vás máme nejspíš dobrou zprávu.
Přestože se dnes za předčasnou ejakulaci považuje pomalu jakékoliv vyvrcholení, které přijde dříve než za půl hodiny od průniku penisu do vaginy, není tomu tak – dovedete si představit, že by naši prapředci čekali na vyvrcholení tak dlouho? To bychom se tímto článkem nemuseli zabývat, protože by je při tom sežral šavlozubý tygr a tím by historie lidstva skončila.
Předčasná ejakulace má svou přesnou definici a rozhodně se nejedná ve většině případů nejedná o problém ani dysfunkci. Předčasná ejakulace vám tak nemusí vám dělat příliš těžkou hlavu.
Samozřejmě se ani v těch mírnějších případech nejedená o nic příjemného. Proto jsme tu, abychom vám poradili, jak problém s předčasnou ejakulací vyřešit. Pokud však netrpíte překotnou ejakulací, opravdu si nemusíte dělat starosti.
Termínem překotná ejakulace se označuje stav, kdy penis ejakuluje do patnácti sekund od průniku do partnerky. Ani v tomto případě se nejedná o zdravotní problém, ale rozhodně dovede jinak příjemné chvíle poměrně účinně znepříjemnit.
Definice předčasné ejakulace
WikiScripta uvádí, že je předčasná ejakulace stav, při kterém dochází k „neschopnosti dostatečně oddálit ejakulaci, aby mohlo dojít k uspokojení z pohlavního styku. K ejakulaci dochází před, nebo do 15 vteřin od začátku soulože.“
To však není všechno. V Mezinárodní klasifikaci nemocí se totiž u předčasné ejakulace dočteme také o tom, že pokud k problému dochází následkem dlouhodobé sexuální abstinence, tak se oficiálně o předčasnou ejakulaci nejedná.
Co to všechno ve zkratce znamená pro vás?
Pokud máte problém, že se po několikatýdenní či dokonce měsíční abstinenci „uděláte“ do partnerky za minutu, diagnózou předčasné ejakulace rozhodně netrpíte a problému se zbavíte jen trochu častějším pohlavním stykem či masturbací.
To však nic nemění na tom, že příliš rychlá ejakulace ohrožuje velké množství jinak spokojených vztahů, a proto je důležité se tímto problémem zabývat i v případě, že vaše příznaky do oficiální diagnózy předčasné ejakulace nespadají.
Příčiny problémů s předčasnou ejakulací
Přestože je pravděpodobné, že váš problém nespadá přímo do diagnózy překotné či předčasné ejakulace, neznamená to, že se nemůže jednat o nepříjemnou zkušenost. Příliš rychlá ejakulace může mít negativní vliv na mužské sebevědomí, sexuální uspokojení, ale i celkovou spokojenost v partnerských vztazích.
Příčina předčasné ejakulace bývá povětšinou psychického rázu – „problém“ může být například i v tom, že svůj protějšek prostě tak moc milujete, že vám stačí jen krátké spojení a už se neudržíte. Romantika.
Ale taková, která partnerku většinou příliš nepotěší.
Příčin tohoto problému však může být mnohem více.
Mládí a nedostatek zkušeností
Jednou z nejčastějších příčin předčasné ejakulace je mládí. Nejproblémovější skupinou jsou muži do třiceti let.
V mladším věku a v období kolem ztráty panictví není dokonce neobvyklé ani vyvrcholení při nasazování prezervativu.
V takovém případě se nejedná ani tolik o problém, jako spíše o situaci, která k mládí a prvním sexuálním zkušenostem zkrátka patří a její řešení je nasnadě. Stačí nabrat dost zkušeností a problém se vyřeší sám.
Sexuální abstinence
Další příčina je té první trochu podobná. Jedná se o abstinenci. Pokud abstinujete několik měsíců a poté se vám do postele dostane krásná žena, ke které snad ještě něco cítíte, není se moc čemu divit, že to moc dlouho nevydržíte.
Předčasné ejakulaci s novou partnerkou či po dlouhodobé abstinenci nejlépe předejdete masturbací několik hodin před předpokládanou souloží. Pokud se ani tak neudržíte, není se proč stresovat.
Partnerku můžete uspokojit i jinak než samotným spojením. Stačí zapojit jiné části těla či například vibrátor a ani vaše partnerka o orgasmus nepřijde. Velká část žen stejně dosáhne orgasmu spíše drážděním klitorisu, než při samotné souloži…
Těsná či úzká předkožka
Jedná se o problém fyzického rázu. Příliš úzká předkožka vás může přivádět na pokraj šílenství i sama o sobě, natož při samotném styku. Drastičtějším řešením je obřízka. Můžete však sáhnout i po cvicích se staženou předkožkou.
Příliš citlivý žalud
Jedná se o podobný problém jako v předchozím případě. Zde je nejlepší řešení častá masturbace či znecitlivující kondom.
Stres je zabiják sexu. Stojí za velkou řadou problémů od předčasné ejakulace, přes problémy s dosažením orgasmu i se samotným ztopořením penisu. Příčin stresu je nezměrné množství a kolikrát se dostaneme do začarovaného kruhu. Pokud máte strach z předčasné ejakulace, může k ní právě tento stres přispět a tím se dostáváme do začarovaného kruhu.
Nejčastější důvody stresu u příliš rychlé ejakulace jsou:
- Strach z příliš brzké ejakulace,
- násobení strachu z předčasné ejakulace a z partnerčina zklamání,
- negativní přístup k sexualitě vypěstovaný v dětství,
- stres z masturbace během puberty,
- výchova ke studu za svou sexualitu…
Problémy však může působit i stres všedních dnů. Problémy v práci, starosti s dětmi… Právě sexualita je místo, kde se může stres odrážet nejviditelněji.
Zdravotní problémy
Další příčinou mohou být problémy fyzického rázu, které je vhodné řešit s lékařem.
- obezita,
- chronický zánět prostaty,
- porucha funkce štítné žlázy.
Jak oddálit ejakulaci
Jak zabránit předčasné ejakulaci je otázka, na kterou se ptá nejeden muž. Ať už trpí skutečně předčasnou ejakulací, nebo chce „jen“ svou výdrž prodloužit podle často příliš náročných představ partnerky.
Způsobů, jak oddálit ejakulaci je naštěstí skutečně velké množství. Pokud se vám tak jedno řešení nelíbí, snadno můžete vyzkoušet jiné.
Možnosti oddalování ejakulace rozdělíme do několika kategorií – od změn v životním stylu až po farmakologické řešení překotné ejakulace, takže si skutečně každý najde „to své“.
Změny životního stylu, které vám pomohou s oddálením ejakulace
Dnešní životní styl není z těch nejzdravějších. Podle statistik WHO jen mezi lety 1999 a 2010 výrazně poklesla kvalita mužských spermií.
| Parametr | Dolní referenční mez (r.2010) |
Dolní referenční mez (r.1999) |
|---|---|---|
| Objem ejakulátu | 1,5 ml | 2 ml |
| Celkový počet spermii (na ejakulát) |
39 x 106 ml | 40 x 106 ml |
| Koncentrace spermii | 15 x 106 ml | 20 x 106 ml |
| Vitalita (živé spermie) | 58 % | 75 % |
| Celková pohyblivost - mobilita (progresivní a neprogresivní) |
40 % | 50 % |
| Morfologie spermií (normální hodnoty) | 4 % | 14 % |
Tabulka č. 1 - Dolní referenční hodnoty pro charakteristiku spermatu podle aktuální normy z roku 2010 a podle normy z roku 1999 (WHO 1999; 2010)
Moderní životní styl a prostředí ve kterém žijeme se samozřejmě podepisuje i na kvalitě pohlavního styku.
První, po čem bychom tak v případě problémů s ejakulací měli sáhnout, jsou základní změny v životním stylu. A protože podobné rady si přečtete v každém článku o každém civilizačním problému, shrneme doporučované změny v denní rutině jen v několika bodech.
Takže, jaké změny v životním stylu byste měli zakomponovat pro prodloužení pohlavního styku?
Mimochodem, některé z následujících rad mají vliv nejen na výdrž, ale také na chuť spermatu. Takže pokud chcete po partnerce, aby sem tam polykala, jistě změnu v následujících aspektech vašeho života ocení dvojnásob.
- Jezte více ovoce a zeleniny.
- Banán přímo před stykem má vliv na hladinu draslíku v krvi, ten může zlepšit sexuální výkon.
- Ovocná šťáva vám dodá více energie a zlepší chuť ejakulátu.
- Na výdrž má vliv i zinek, který najdete například v borůvkách či jahodách.
- Vyhýbejte se cukru a slazeným nápojům.
- Omezte kouření a pití alkoholických nápojů.
- Nejenže mají tyto zlozvyky zásadní vliv na výdrž, ale také na chuť semene, která po cigaretách opravdu není moc příjemná. Alkohol je vhodné omezit z dlouhodobého hlediska, avšak trocha „povzbuzení“ přímo před stykem rozhodně neuškodí – s předčasnou ejakulací může dokonce pomoci. V opačném případě pití alkoholických nápojů však rozhodně nedoporučujeme.
- Hýbejte se.
- Dostatečně zpevněný střed těla je základ spokojenosti nejen při sexu.
Cviky a sexuální techniky pro oddálení ejakulace
Oblíbenou možností prodloužení doby do ejakulace jsou různé techniky – od fyzických „cvičení“ penisu až po dechové a myšlenkové hry.
Oddalování orgasmu –jedná se o skutečně snadnou techniku, kterou můžete používat při masturbaci i při společných erotických momentech. Stačí, když chviličku před orgasmem přestanete se stimulací penisu a počkáte přibližně jednu minutu, při které se můžete věnovat ostatním místům na svém či partnerčině těle. Až poté opět se stimulací pokračujete.
Oddalování orgasmu není pouze tréninkovou metodou na oddálení ejakulace, ale může být sama o sobě skvělou hrou v posteli. Právě na jejím principu je postaven i tantrický sex, který není oblíbený jen tak pro nic za nic. Nejenže se doba dosažení orgasmu prodlouží, ale ten bude nakonec ještě mnohem silnější.
„Mačkací“ technika – jedná se o trochu méně pohodlnou variantu předchozí možnosti. V tomto případě před orgasmem vy nebo partnerka pevně na 30 vteřin stisknete penis těsně pod žaludem. Tím se penis odkrví a získáte do orgasmu více času. Tento postup byste měli opakovat přibližně 4-5x během jednoho styku po dobu několika měsíců. Tato technika funguje nejen v krátkodobém hledisku, ale v dlouhodobém horizontu se díky ní naučíte ejakulaci oddalovat i vědomě bez použití „mačkání“.
Dechové cvičení – zapomeňte na vnadné křivky své partnerky. Místo toho počítejte. Při nádechu do čtyř – zastavte se – a při výdechu počítejte do osmi. Jedná se o klasické dechové cvičení, které se hodí při úzkostech či problémech s usínáním. Udržet počítání a klidné dýchání při pohlavním styku je však výzva, která vás k vyvrcholení rozhodně jen tak nepustí.
Myšlenkové hry – nebaví vás soustředit se na dech? Odečítejte z tisíce po sedmi až do nuly. Vyvolejte si v hlavě představy, které jsou vše, jen ne vzrušující. Zkrátka a dobře zapomeňte na všechno krásné a soustřeďte se na matematiku nebo na ošklivého souseda – uvidíte, že to na chvíli rozhodně pomůže. Jen pozor, ať v zápalu oddalování o erekci nepřijdete. 😊
Pomůcky pro oddálení ejakulace
Nejjednodušší a náš nejoblíbenější způsob prodloužení erekce a oddálení ejakulace jsou samozřejmě různorodé pomůcky, které vám pomohou přímo při styku, ale i během tréninku výdrže při masturbaci.
- Kondom – základní pomůcka, která vás ochrání před pohlavně přenosnými chorobami i nechtěným rodičovstvím. Pokud si pořídíte silnější kondom nebo kondom se znecitlivujícím účinkem, má ještě další skvělou vlastnost a to tu, že vaši ejakulaci oddálí klidně i o několik minut!
- Erekční kroužek – škrticí kroužek má hned několik benefitů pro vás i vaši partnerku. Vibrační varianta s „dráždítkem“ na klitoris pomůže partnerce dosáhnout orgasmu rychleji. Díky škrticí vlastnosti kroužku se vaše erekce zvětší a vaše ejakulace se oddálí. A pokud na ni přesto dojde příliš brzy, škrticí kroužek vaši erekci udrží i po vyvrcholení, takže s uspokojováním partnerky nemusíte ani přes váš orgasmus přestávat.
- Masturbátor – masturbátor není jen příjemným zpestřením tréninku. Při problémech s ejakulací oceníte, že dokonale napodobuje ženskou vaginu, takže váš penis připraví na pocit při reálném pohlavním styku. Zvlášť, pokud si zvolíte skutečně realistickou možnost, jakou je například Fleshlight Stamina Training Unit, který určen přímo k prodloužení vaší výdrže.
- Znecitlivující gel – další řešení, pro které nemusíte k doktorovi ani do lékárny, je znecitlivující gel. Ideální je znecitlivující gel JO Prolonger pro muže s olejem z máty peprné, který podporuje silnější i delší erekci a pomáhá s oddálením vyvrcholení.
Léčiva a lékařské zásahy
Nejzazší možností řešení problémů s předčasnou ejakulací jsou pak medicínské zásahy. K těm bychom se měli uchylovat v tomto výjimečném případě až jako k poslední možnosti, pokud trpíme překotnou ejakulací (do 15 sekund od počátku pohlavního styku) a žádná jiná řešení nefungují.
Lékař může na oddálení ejakulace předepsat například Dapoxetin je léčivo fungující na SSRI (specifické inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), stejně jako velké množství antidepresiv.
Dalším řešením pak může být obřízka, která celkově snižuje citlivost penisu.
Nenechte předčasnou ejakulaci zahrávat si s vaším vztahem
Předčasná ejakulace může mít zničující vliv nejen na sebevědomí, ale především na váš vztah. Pokud dlouhodobě trpíte tím, že nejste schopen partnerku uspokojit kvůli příliš rychlému orgasmu, je nutné vyzkoušet zmíněné techniky – a neuškodí ani návštěva sexuologa.
„Dvouminutový sex fakt není nic pro mě,“ říká Linda, „na sex jsem úplně rezignovala a přestože je muž úžasný, asi si najdu milence.“
„Sex? U nás nic už pět let a když už, tak je to minutovka, která za nic nestojí. A ještě to hází na mě, že jsou frigidka.“
Nenechte svou ženu v podobné situaci. A pokud vám ejakulace oddálit nejde? Věnujte dostatek času předehře. Navíc to, že jste sám dosáhl orgasmu neznamená, že se ženě nemůžete věnovat dál i jiným způsobem…
Autor: Market
Témata
AntikoncepceAnální kolíky recenzeAnální sexBradavkyCviky na pánevní dnoDilda recenzeEjakulace a vše kolem níErekceErekční kroužky recenzeG bodInkontinenceKlitorisLubrikační gely recenzeMasturbaceMasturbátory pro muže recenzeMenstruaceMisionářská polohaOrgasmusOrální sexPenisPoloha 69Poloha lžičkaPoloha na koníčkaPoloha zezaduProstataPánevní dnoSexuální polohySexuální pomůckySouložVaginaVenušiny kuličky recenzeVibrační vajíčka recenze 🥚Vibrátory recenze 🍌VideoŽenská ejakulaceErotické pomůckyErotické pomůcky pro ženuErotické pomůcky pro mužeErotické pomůcky pro páry