Venušiny kuličky pro posílení pánevního dna

Publikováno: 23.dubna 2008 | mko
Hlavní obázek
Boční pohled na svaly pánevního dna a jejich propojení s orgány

Co to znamená oslabené pánevní dno?

Oslabené břišní svaly ženy odhalí velice jednoduše - stačí pohled do zrcadla. Jak ale zjistit, v jaké kondici se necházejí svaly pánevního dna? Ráno, kdy je proud moči největší se žena pokusí stahem svalů pánevního dna tento proud přerušit. Pokud se nepodaří močení zastavit zcela, pak je pravděpodobné, že se jedná o oslabené pánevní dno.

Bez ohledu na výsledek testu lze posilování pánevního dna doporučit všem ženám bez rozdílu věku a tím předcházet problémům v pozdějším věku. Cvičení pánevního dna zlepšuje také průběh těhotenství a porod u žen, také se tím předchází drobným anatomickým odchylkám, které mohou vzniknout v průběhu těhotenství a porodu. Oslabení svalů pánevního dna vede v pozdním věku také např. k tzv. inkontinenci.

Venušiny kuličky - nástroj pro posilování.

Jak posilovat svaly?

Poševními závažíčky. Nejznámějšími závažíčky pro posilování pánevního dna jsou bezesporu Venušiny kuličky. Venušiny kuličky se vkládají do pochvy, kde si je žena stahem svalů pánevního dna snaží udržet. Posilování je stejné, jako by se posilovaly jiné svaly na těle. Postupně se žena snaží zvyšovat dobu, po kterou Venušiny kuličky v pochvě udržuje.

Cvičení je vhodné u žen, které mají malou citlivost a kontrolu nad svými pánevními svaly. Je známo, že výsledek cvičení s Venušinými kuličkami vede k lepším výsledkům. Venušiny kuličky v pochvě vedou k pocitům, že by jejich nositelce mohly vapadnout. Nutí ji tedy k instinktivním stahům svalů pánevního dna. Venušiny kuličky lze rovněž použít k identifikaci svalů pánevního dna.

Pro cvičení se hodí všechny druhy Venušiných kuliček, doporučujeme kuličky zejména ze silikonového materiálu, který je hypoalergenní a velmi příjemný na dotek.

Témata k článku: Cviky na pánevní dno, Pánevní dno, Inkontinence
Přihlašte se, odebírejte a získejte slevu na první nákup!
*Kupon platí při objednávce nad 500 Kč
logo
 

Témata

Cviky na pánevní dnoDilda recenzeG bodInkontinenceLubrikační gely recenzeMasturbátory rezencePánevní dnoVenušiny kuličky recenzeVibratory recenze
Přepnout na mobilní verzi webu